学习焦虑误区有哪些?认清焦虑就能高效学习!

学习焦虑误区有哪些?认清焦虑就能高效学习!

知识问答qingyu2021-07-18 16:30:29188A+A-

  近日来再小红书、B站上都不难发现有许多人一日都学习10多小时,而自己也想像别人一样努力。但是,往往身体和大脑的运作根本承受不了长时间高效学习,一旦学习了数小时之后,头脑逐渐不清晰因而达不到理想的效率。久而久之,就会发现自己十分没用,为什么不能和别人一样自律、疯狂地学习,自己注定是个成功路上地失败者!但是其实,你已经陷入了学习焦虑地黑洞里。今天就让我们一起认清学习焦虑,唯独有认清自己的焦虑,才能高效学习!

学习焦虑3大误区有哪些?认清焦虑就能高效学习!

  误区1:一天只能专注数小时,永远不如别人努力

  其实研究显示人的一天只能高效专注最长10小时。然而,由于受到外界的影响,因此专注时长也会大幅度降低。但是,请不要因为学习的时段短而感到慌张。实际上只有将自己保持在最高效率、头脑最清晰时学习,才能大幅度吸收所学习的内容。相反的,当你给自己过大的压力,你反而会因为可能无法学得比别人快,比别人多,因而降低自己的效率,让自己感到焦虑。

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  误区2: 常把自己和别人做比较

  人永远都会有个怕输之心,因此经常会将自己的成就和他人比较。但是这时候的我们都已经忘了每个人都是个独立个体,我们永远都不会被人取代。适当的比较可以激励自己日后努力学习,让自己成为更优秀的人。然而,过度的比较只会让自己陷入焦虑,因此毫无奋斗之心,”别人都那么优秀,自己却那么没用“ 的想法。巩固成绩固然重要,但是其实很多时候并不是一张成绩单能够证明你才是优秀的,挖掘自己的长处,找到自我价值,才能让自己变成一个更优秀的自己。

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  误区3: 学不进、头脑不清晰就喝咖啡

  不可否认喝咖啡能够让人提神的作用,但是凡是都必须适量。很明显的,学习不了或者发现自己头脑不清晰,意识开始模糊,就代表着身体感受到疲累,暗示自己必须休息。如果这时候还强迫自己必须继续学习,直到完成10小时的学习时长,不仅浪费时间,更可能把身体熬坏。此时感受到疲累的你应该停下来,小睡20分钟,即可将体力和专注力大幅度提升。了解大脑如何运作,才能高效学习。

  最后小编来为大家总结,每个人都会有别人无可代替的长处,只要挖掘自己的特点,你也一定能在舞台上发光发亮。然而,你永远不需将自己和别人作比较。寻找自己的目标,并且用正确的心态应对,努力朝目标迈进,你也可以轻松成为别人羡慕的那个ta 。

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