讨好型人格如何改变?5个停止5个接受5个提升
讨好型人格如何改变?5个停止5个接受5个提升
什么是讨好型人格?假如你做什么事情都先考虑别人、有想法也不敢透露、对不合理的事情也认同等等的情况,那这篇真的要认真看完。编辑以前也经历过这种情况,所以更能懂得讨好型人格带来的伤害的委屈。编辑希望这篇能够给敏感自卑的你一些建议,并且为自己去设立小小的目标,逐步去改变,摆脱讨好型人格!
什么是讨好型人格?
先来检测看看自己有没有中了讨好型人格的典型表现:
1、凡事以别人为优先,以他人的感受为中心2、极度克制自己,不敢表达自己的需求3、总是勉为其难答应不想做的事、马上迅速答应别人任何事4、即使面对无理的要求也会逆来顺受,不爱辩解5、害怕孤独,非常想要融入他人的圈子6、渴望被别人认同7、总是在道歉,因为害怕冲突,希望世界和平8、经常被别人欺负、占便宜
讨好型人格如何改变?
1、优先考虑为你考虑的人
你其实不需要太过地去考虑全部人,你更应该考虑爱你的人,不必过度在乎无关紧要的人。
2、思考自己讨好别人有什么好处
在迎合别人之前,先思考一下你这样做到底有什么好处?你不这么做的话,对别人有什么坏处?你不讨好别人,别人顶多就是有点不屑,而你讨好别人,却要委屈自己,我们应该要学会孰轻孰重。
3、对自己好一点
讨好型人格什么都好,就是对自己不好。你处处为别人着想的时候,别人是不是也这样对你呢?如果没有,那你是不是也没必要这么做。
4、多出去结交朋友
这能够训练自己的胆量,透过和别人相处中你也会发现自己并没有想象中的那么差,也会慢慢变得不那么内向。
5、多和信任的人倾诉
什么事情都憋在心里是很容易得忧郁症的,所以多把自己的心事和好朋友聊一聊,可以帮助稳定情绪。
讨好型人格不能做的5件事:
1、停止和别人比较
我们总会不经意地去和别人比较,这对于讨好型人格来说,利大于弊。你要做的是停止和别人比较,在你羡慕别人的同时可能也有人正在羡慕你呢。
2、停止过分懂事
过分懂事其实也是一件令人心疼的事啊,不管什么事情你都说好,从来不让别人为难,却为难了自己 从现在开始,不妨「自私」一点,先爱自己。
3、停止压抑自己的情绪
可以哭、可以呐喊,但就是不要压抑自己,因为强忍泪水比放声大哭更痛苦!
4、停止接受不公平待遇
总是听到别人说「你是大的要让着小的」这些诸如此类的话,不管别人说什么,只要你不愿意,你都有权利拒绝别人。
5、停止妄自菲薄
我们要把自己看得重一些,你不知道可能你的一句话就能够带给别人很大的能量。我们不要太轻易就先看轻自己,我们要做的应该是相信自己!
讨好型人格要做的5个接受:
1、接受自己的不完美
人最大的敌人就是自己。你应该要先接纳自己的不完美,接纳不完美的自己,是它们存在才让你变得更完整。不完美其实也是一种完美,我们要先爱自己,别人才会来爱你,知道吗。
2、接受他人对自己的保护
当有人来保护你的时候,请你安心地接受吧。你的成长并非要以脱离一切为代价,你也是需要保护的小天使呀!
3、接受他人对自己的赞美
当有人称赞你的时候,编辑明白因为讨好型人格的原因,会下意识地觉得自卑,连高兴都不敢表现的太明显,从今天开始,试着去大方接受它吧。
4、接受他人对自己的批判
我们都是人,不可能做到让每个人都满意啊,所以我们要做的是让自己保持平常心,像对待平常事一样看待那些批判,宠辱不惊。
5、接受自己的平凡
不需要去羡慕那些含着金汤匙出生的人,也不需要为自己的平凡而感到自卑。生的好是资本,编辑相信你们一定也有活得好的本事。
讨好型人格努力提升自己:
1、改变自己
任何敏感自卑的原因都在于本身,唯有改变了自己,才能从根本上去摆脱讨好型人格。
2、阅读充实自己
书中自有黄金屋,腹有诗书字画是真的!只有脑袋是内容的,心灵层面上的安全感才更实在。
3、控制饮食
除了多做运动,你还要吃得健康,不要暴饮暴食。常常检测自己的体重,不要太过放肆自己,因为一个好身材和健康的身体才能够提升你的自信,并且帮助你摆脱讨好型人格。
4、不动声色的变美
除了早睡早起,你还要学会每天对自己微笑,认真护肤,学会化妆,提升衣品,总而言之呢就是不要放过任何可以让自己变美的方法!
5、为自己存钱
这一生你能用钱来捍卫自己的尊严的时刻太多了,我们就不需要为了钱而看别人的脸色,也会因此有了更多的底气。我们不一定要存到几百千,但一定要在你潇洒离开的时候还能保证有三个月的开销。
如果你也是讨好型人格,那就从今天开始一点点的改变,不要再让自己委曲求全,试着爱自己一点,变得更自信吧!
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