吃隔夜菜有什么危害？懂的都不会这样吃

　　众所周知，吃隔夜菜对于我们维护身体健康简直就是一个大忌。但是，大多数人都不是很确定吃隔夜菜能给我们的身体带来什么实质性的伤害。话不多说，赶紧跟着小编来看看吃隔夜菜所带来的危害吧！

　　1.致癌

　　在隔夜饭菜中，尤其是蔬菜，会产生一种叫做亚硝酸盐的物质。其含量还会随着存放的时间越来越长而变得日愈渐多，而它也属于非常强的致癌物，因此应当尽量避免吃隔夜菜。另外，若误食过量的亚硝酸盐还会引起亚硝酸盐中毒，轻则导致心跳加速或心情烦躁，重则会引起大小便失禁等问题或呼吸衰竭导致死亡。若真的在迫不得已的情况下吃隔夜菜，可事先将隔夜菜放入冰箱中，此动作可有效将亚硝酸盐的含量控制在较低水平，增加吃隔夜菜的安全性。

　　2.导致肥胖

　　在吃隔夜菜时，我们总需要加热才能享受食物。但其实这些饭菜中的营养素在经过不断加热的途中，其营养素也会随之消失，转换成升糖指数极高的易胖食物。此外，我们若过长时间因害怕浪费食物而吃隔夜菜会导致我们摄入超越人体所需的食物分量，那将是引导我们走向肥胖的罪魁祸首。

　　3.引起食物中毒

　　含淀粉的食品如米饭在被隔夜放置后最容易被葡萄球菌污染，这类食品又最适合葡萄球菌生长和繁殖。葡萄球菌会引起食物中毒，从而导致呕吐，重者甚至可能导致休克的现象。

　　4.营养流失

　　当饭菜在经过放置后，其营养含量对比起新鲜的饭菜已经隔了十万八千里了。隔夜菜在放置的过程中里面所含的维生素C和蛋白质等都会有所降低，甚至会全数流失。 因此，吃隔夜菜不仅会让病菌进入身体，同时也会让身体摄取不到营养，可谓是“百害无一利”啊!

　　5.引发肠胃炎

　　隔夜菜里含有嗜冷细菌，它就算在冷藏环境也不会影响它的繁殖速度，能快速且大量的增长。即便是在冷冻环境下，它也无法完全被消灭，且一旦解冻后又会继续复活繁殖 。而嗜冷细菌也是引发肠胃炎的主要因素，肠胃炎也可导致严重的腹泻，因此应当尽量避免吃隔夜菜。

　　6.培养坏习惯

　　当我们吃了一次隔夜饭菜后，那就一定会有第二次，第三次直到无数次。当我们把吃隔夜菜当成一种习惯时，那这个行为就永远不会终止，并且还会持续性的给身体带来伤害。因此，这种坏习惯要不得啊！

　　总的来说，吃隔夜菜带给我们身体的危害可谓数不胜数。虽然偶尔在迫于无奈的情况下需要吃隔夜菜，但尽量减少摄入隔夜菜，才是维持我们健康的王道。