减肥适合吃什么水果代餐 想要健康的减肥就要包括这些水果！

　　减肥除了需要很大的运动量，就连饮食也要很注重，这里就要为你介绍适合减肥的低卡路里的蔬菜水果！运动还有饮食的结合，只要坚决维持这些习惯，绝对可以达到瘦身的效果！

　　1、草莓

　　草莓酸酸甜甜的滋味真的很好吃，作为减肥也是很好的水果之一。每100克的草莓只有27卡路里，就算多吃也不需要担心。而且还有大量的维生素对身体很好，对于恢复体力、疲劳和预防老化也很有效！

　　2、黄瓜

　　黄瓜在蔬菜当中也是最好的减肥食品之一，每100克只有11卡路里，而且吃了也很有饱足感。它含有大量的水分，也可以说是补水食品之一。

　　3、茄子

　　茄子不像黄瓜一样可以生吃，但是料理过的茄子一样也是很美味，而且每100克只有14卡路里，大可放心的吃！吃茄子还可以帮助清洁血管，有着净化血液的效果。

　　4、玉米

　　玉米的卡路里会比以上的蔬果还要高，每100克就有106卡路里，但是它富含的脂肪含量很低，而且富含膳食纤维，作为健康零食食用也很不错。

　　5、南瓜

　　煮熟或是用烤的南瓜也是很美味，作为减肥食品也是其中选择之一，每100克的南瓜只有24卡路里，吃了也很有饱足感。南瓜有着低热量、高蛋白质还有膳食纤维，对于减肥的人来说简直就是必要摄取的瓜类之一。

　　相信减肥的人都必须控制饮食才可以达到瘦身的效果，没办法吃到邪恶的美食，但是以上的蔬果可以参考网上的健康食谱，一样也可以吃到很棒的健康美食！