吃香蕉又有什么好处呢？

　　近期大家都忙着观看奥运会直播，相信大家都会看到很多奥运会运动选手都忙着大口大口的吃“香蕉”。为什么奥运会运动选手都吃香蕉呢？它是一种非常常见的水果，其实香蕉对一位运动员或爱健身的朋友来说，是非常的重要。那么吃香蕉又有什么好处呢？

　　香蕉本身就含有大量的蛋白质、纤维、矿物质等多种元素。除此之外，吃香蕉可帮助润肠通便、使血压降低，美容护肤等，还具有丰富的营养价值呢。

　　1. 高纤维素

　　其实香蕉含有大量的纤维素，高纤维素食物除了可以减肥瘦身外，还有很多你不知道的好处哦！香蕉不仅可以帮助排除身体里的有害物质和废物，促进人体排泄，对心脏也好。香蕉的其他营养物质也蛮多的，如钾、镁和锌，可以帮助锻炼，非常适合爱健身或运动的朋友吃。

　　2. 提高血糖

　　过度的运动量不仅会造成低血糖现象，还可能出现头晕、喘不过来的症状，这可能是自己的身体已负荷不了过量的运动。这时候就是必须吃香蕉，是因为香蕉中含有比较丰富的糖、蛋白质、多种矿物质，能够起到提高血糖的作用，补充你的体力。

　　3. 补充体力

　　每当在进行大量的训练或参加高强度的运动时，人体的能量会大量的消耗，也会大量的排汗，会导致身体内钾、钠等矿物质元素的大量流失。这时候的你就应该吃香蕉，香蕉不仅可帮助补充能量和体力，还可以补充体内已经流失的钾元素。就如谌龙在羽毛比赛时吃香蕉，就是要快速的补充体能，也是为了要提高运动的表现。

　　4. 增强免疫力

　　近期疫情逐渐严重，应该多吃香蕉以增强体内的免疫力。香蕉中富含维生素B6，不仅有增强免疫力的好处，还可以创造健康的细胞，有效的对抗病毒感染。

　　香蕉虽然是个含有营养很多的水果，可是空腹时不宜吃香蕉。所谓的空腹就是肠胃内没有可供消化的食物。如果你是空腹吃了香蕉，不仅对心脏不好，对肠胃也是不好的。大家可要要注意了！