缺乏安全感怎么办 向内探索 你比自己想像得更强大

　　真正的安全感，来自对美好人生的合理认知和不懈追求。

　　一心「向外」寻求安全感，只会让生活更糟，真正的安定与安心，是来自对自我的认识与相处，两性关系中的安全感，不是对方对足了你所有的要求就会产生，它是建立在你是否有足够的「自我认同」与「自我价值」。

　　若你有没有办法打从心底相信「你是一个独一无二的个体」而且「你值得对方的爱」，那现实中呈现的，往往是对方做越多，你的要求只会更多，不管你的伴侣怎么照着你的要求执行，「没安全感」依旧存在，最后导致对方累了，你也乏了，这段感情也散了。

　　为什么会「没有安全感」？

　　当你无法认同自己的存在

　　因为你不相信自己值得被爱，无法发自内心的肯定自己。当你无法认知到自己的独特性时，你只会一直感受到自己随时有被取代的可能，你变得习惯用「看」的来检视对方是否有做某些你认为是爱的行为、用「听」的来审核对方是否有说某些动人心弦的话语，一但对方没有照你内心期望的标准执行的时候，你就会有一种「他是不是不够爱我」的感觉，觉得自己随时都有被丢弃的可能。

　　无法随时掌控事态变化的恐惧感

　　外加时不时的脑补幻想，「没有安全感」便油然而生。

　　拥有「掌握权」是你建立踏实的基底，你习惯支配生活的细节，随时掌控周围的动向，包含对亲密爱人的生活作息进行全盘的规划，这些都是你获得安全感和归属感的依据。

　　在感情关系相处中，长期下来会让另一半感觉被压迫，但似乎又无法举出你让人无法喘息的例子，因为你真的很好，并没有做错任何事情。你在爱情中容易为了讨好另一半，打破自己原先设定好的游戏规则，同时你也知道自己不应该过分掌控对方，而开始压抑和忍耐，一旦压力过大时，你的掌握欲会爆发，甚至会变本加厉。而且因为你不喜欢冲突，会习惯把全部的不满放在心中自行消化。

　　长久的爱是从你不掌握的那一刻开始

　　那该如何解决「不安全感」的问题？今天就和你分享4个方法，帮助你从中找到一点前进的方向.

　　#1 思想独立是经济独立和人格独立的基础

　　在这个社会环境下的所有人，都不断的在做交流，没有那么独立或者没有独立思想的人，很容易就会被身边的声音带走，必须要有一个独立的思考能力、独立的见解，无论身处在什么样的环境，都有自己的风格、自己的灵魂在。

　　小提醒：所有能带来进化的东西，都是需要经历一场淬链，一定要克服一些东西之后，你才能够体验到的感受，而孤独是当你战胜之后，你会有很大收获的一个感受。

　　#2 培养自己的爱好

　　在慢慢克服不安全感的过程中，我发现学会跟自己共处，可以帮助自己填补很多的空洞，例如读一点书来充实自己脑袋、花一点时间来疗愈自己的身心，甚或是为自己煮一顿大餐，这些事情真的是要你完全的一个人，才能够好好的静下来用心完成的。

　　独处有时候真的是很大的一股力量，我会做很多事情，其实是我自己一个人的时候学会的，你必须要自己花时间去独处，去训练自己才可以真的训练出自己的技能。

　　#3 为人生制定计划

　　没有目标的人生，就像耗尽电池用量的世界一样，所谓稳定生活应该对自己富有某种意义，并能真心说出这种生活真好！可以依照人生的不同领域：感情、健康、财务、人际关系、兴趣等领域着手，将你的人生拆解为不同的重心，努力执行。

　　#4 建立自己的社交圈

　　拥有一群与自己性格兴趣相投共享相同价值观的好朋友、家人，是一件幸福且舒服的事，但不要把自己封锁在小圈子里，走出自己的舒适圈才会对自己的经历有更多的认识。

　　可以做一个小尝试，找一个看起来你「最不喜欢」或者「最无趣」的人，试着和对方认真聊天，去和你不想连结的人连结，通过这种练习强迫自己扩大社交圈。

　　我们要努力过好自己的生活，让自己思想更独立，过分向外寻求安全感的人生，无异于自我撕裂，理性、向内寻求安全感的人生，才能活得更精彩。