蜂蜜一天吃多少为宜？
蜂蜜一天吃多少为宜？
秒懂回答：
男性一天食用蜂蜜不宜超过36克；女性和儿童每天不宜超过24克。一天糖的摄取量上限为1汤匙，即使是天然的蜂蜜也是如此，在食用时，务必控制份量，不管是泡开水、涂面包，都必须严控份量。蜂蜜也是糖的来源，热量偏高，不建议随便拿来泡开水。应该像对待所有添加的糖食品一样对待蜂蜜，在饮食蜂蜜过程中尽量保持在最低限度。
一天吃过多蜂蜜的坏处有哪些？
1.过量蜂蜜会增加你的血糖水平
喝太多蜂蜜时，你的血糖水平往往会飙升
2.过量的蜂蜜会导致体重增加
蜂蜜中含有高含量的卡路里、糖和碳水化合物可以帮助增加体重。
3.一天吃过量的蜂蜜容易导致牙齿问题
当一天喝太多蜂蜜时容易蛀牙。蜂蜜在性质上也很粘，当牙齿刷不干净时，即便少量的蜂蜜粘在你的牙齿上，也会进一步促进牙齿健康问题的发生。
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