感到迷茫和焦虑的时候怎么办?

　　告别烦躁无力，感到迷茫和焦虑的时候怎么办?焦虑迷茫时可以做的8件事，一起成为优秀的人吧！

　　相信不少人都有过焦虑迷茫期，而你的压力往往很可能来源于无法自律。当你无法自律，现状跟不上你内心的欲望，你就会感到焦虑甚至恐慌。那么，感到迷茫和焦虑的时候怎么办?这次小编要分享在迷茫焦虑时可以做的8件事，希望可以帮助你度过焦虑迷茫期，也能让你找到了自己的新方向。

　　1.不要沉迷于手机

　　玩手机是导致无法完成学习目标、工作任务的罪魁祸首之一。相信多数人都有这样的经验吧，只要一碰上手机，时间就过得特别快，结果几小时过去了，什么都都没完成，焦虑也自然找上门了。

　　2.定期断舍离

　　迷茫焦虑代表没有方向，可以尝试从生活的各方面去着手改变。断舍离时，其实在我们整理东西的同时，也在整理我们的思绪，当我们思路清晰了, 自然也就越过越好。

　　3.适当放空自己

　　我们每天都在接受各种各样的信息。适当地让自己转移注意力，放空自己的大脑，是一种很好的净化思想的方式。

　　4.学会拒绝

　　很多时候你痛苦焦虑是因为你不敢拒绝自己不想做的事情，最后只能选择默默承受，做着自己不舒服的事情。学会对这些事情说“不”，你要记住：我们要做的只有取悦自己，只有我们自己会陪我们自己一辈子。

　　5.停止不切实际的空想

　　不经思考许下的承诺，是很难兑现的。所以制定目标或是待办事项时，先反问自己“为什么做”，说服自己后，再考虑怎么做。

　　6.拒绝拖延症

　　迷茫时更不能惯着自己的拖延症，该做什么事就做什么，千万不要给自己任何偷懒的理由。

　　7.远离无效社交

　　尝试远离无效社交，学会享受独处。当别人在浪费时间应付无聊的饭局时，你完全可以利用独处的时间悄悄变优秀，惊艳所有人。

　　8.培养兴趣爱好

　　培养兴趣爱好其实也是合理发泄情绪的一个方法。有了兴趣爱好和精神寄托，能帮你熬过最艰难的时光。

　　最后，和大家分享一段话：当你还没强大到一定程度，没必要到处抱怨你的处境。默默做好你该做的事情，等你变得足够好，自然会有配得上你的人，拉你进更好的圈子。 到那时，你会站在新的高度，拥抱更美的风景。一起加油吧！