男人体虚吃什么补?推荐滋补身体的5种食物

　　除了有规律的运动之外，也别忘了要好好的补一下身体。男人体虚吃什么补？男人可以时不时要吃一些补的食物，这样才可以维持好的健康，而且这些食材也很容易取得。那么一起来了解一下哪些食物是可以补身体吧！

　　螃蟹

　　滋补身体的食物之一，螃蟹。它的脂肪少，蛋白质多，是一个容易消化的食物。它含有大量的牛磺酸、维生素A、B、C还有E等，这些成分都是有助于补充营养。另外它还有大量的氨基酸，对那些体质虚弱的人食用最适合。* 如果对海鲜敏感的人就无法食用。

　　老南瓜

　　对消肿有效果的老南瓜也是补品之一。它含有维生素A的胡萝卜素、维生素C、卵磷脂和钾等其他营养成分，还有强化身体免疫力和血液循环等其他功效。对肠胃不好的人、恢复期的人、产妇或是老年人，无论大人小孩都非常适合使用。

　　鲈鱼

　　鲈鱼的营养成分含有蛋白质、维生素、钙、磷和铁等，这些成分都有助于身体虚弱的人或是产妇恢复元气都非常适合。另外含有大量的氨基酸，它可以帮助恢复记忆力和预防痴呆的功效。

　　白萝卜

　　白萝卜适合在阴凉的气候下生长，组织坚硬，味道又好吃，把它煲成汤来饮用最好了。它的维生素C含量为20~25mg，可以提供每日重要的维生素供源的作用。

　　韭菜

　　韭菜是带有温性，当身体虚弱时，可以吃韭菜补充体力。它含有丰富的抗氧化成分，起到防止老化的作用。韭菜是一个很滋补的一种食物，所以也不可以食用太多，适当的食用还是可以的。

　　男人体虚吃什么补？如果不想吃中药话，那就要利用平常可见的食物来补一下身体，让身体壮一些，就会带给你好的健康。