糖会腐蚀牙齿吗?刷牙糖的腐蚀性是否可以消除?
糖是牙菌斑的三种成分之一。牙菌斑由糖,细菌和粘蛋白(唾液中的一种蛋白质)组成。牙菌斑主要对牙和牙龈构成危害。牙菌斑牢固地附着在牙面上,细菌摄入唾液中的糖,分解糖产酸,这些酸会破坏牙齿,最终成洞。所以把糖清除干净,就能阻止一定的牙菌斑生成,防止牙齿蛀牙。糖是最容易减少但最难以消除的成分。经常刷牙是消除牙菌斑并防止蛀牙的有效方法。
任何添加了糖的食品都会促进蛀牙的洞扩大。糖在口腔中分解转化为酸,即使在没有牙菌斑的情况下也可能引起蛀牙。面粉和奶制品也能分解,它们分解成糖然后产生酸。
吃含糖食物后刷牙会对此有所帮助,但刷牙后一段时间内唾液中的酸含量仍然很高。吃不含糖的食物会减少糖分并降低唾液中的酸度。饭后刷牙可以减少食物残渣和大部分糖分。在早晚两餐之间摄入的糖分是对牙齿破坏性最大的,因此这两餐尽量避免吃太多甜食。
在吃甜食后立即刷牙可以减少糖的给牙齿带来的不良影响,但有时候刷牙不能完全消除糖。比如焦糖粘在牙齿上,很难用刷牙清除。喝可乐后立即刷牙可以减少糖的不良影响。但是,谁会在吃完含糖食品后立即刷牙呢?如果都偶尔吃些甜甜的食品,对牙齿来说影响不大。如果长期不断的吃甜食,尤其是早晚两餐之间的吃喝,会引起蛀牙问题。所以晚上睡觉前最好有刷牙的习惯。
以下是常见的糖类列表,吃完记住要刷牙哦
甜菜糖
黑带糖蜜
红糖
黄油糖浆
甘蔗汁结晶
蔗糖
焦糖
角豆糖浆
细砂白糖
椰子糖糖果糖(粉状糖)
枣糖
蒸发的甘蔗汁
果汁浓缩果汁
金糖
金糖浆
葡萄糖
蜜糖糖粉
转化糖
枫糖浆糖蜜
麝香糖
糖
原糖
精制糖浆
高粱糖浆
蜜糖
黄糖
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