什么时间刷牙才是正确的?刷牙时间多长合适

什么时间刷牙才是正确的?刷牙时间多长合适

经验知识qingyu2022-03-10 17:33:40977A+A-

  正确刷牙观念:

  1. 掌握刷牙时间与次数

  你们平常都选在什么时间点刷牙呢?建议最好在饭后及睡前,一天至少两次,每次刷牙时间最短为两分钟,并且要将牙齿每个角落确实刷干净。很多人拿起牙刷就会胡乱刷一通,这样很容易产生死角,或是一直重复在刷某个区块,先将牙齿分为四个区域(上下左右),每个区域至少30 秒再加强难刷的部位,也别因害怕蛀牙就太频繁的洗牙和刷牙,这样反而会造成牙龈的负担。

什么时间刷牙才是正确的?刷牙时间多长合适

  2. 用力刷牙不等于干净

  很多人怕刷不干净,拿起牙刷就猛刷,但把牙刷干净的关键是去除牙菌斑!所谓的牙菌斑指的是食物残渣与唾液会产生糊状物质,容易附着在牙齿表面,妞妞们可以试着用舌头舔牙齿,如果有感觉到黏稠的物质附着在上面,那就是牙菌斑了。想要简单检查刷牙有没有干净的方式,就是舔舔看牙齿。由于牙菌斑喜欢凹凸不平的地方。所以记得特别加强这些区域的清洁,免得牙菌斑堆积钙化成为无法刷除的坚固牙结石,造成牙龈发炎、流血、肿胀而引发牙周病等口腔问题。

什么时间刷牙才是正确的?刷牙时间多长合适

  3. 刷牙搭配牙线

  想要学习正确刷牙,首先要先选对刷牙的工具!最好的刷头大小建议约为两颗牙齿宽,如果刷头太大容易忽略后面牙齿,也不容易使用,刷毛则要柔软较不容易伤害牙齿,刷毛不要太密集,否则容易忽略牙间缝隙。除了正确的刷牙方式外,建议还是要搭配牙线或牙间刷,清洁容易卡食物残渣的牙缝及后排牙齿。特别要提醒,牙刷至少三个月需更换一次,或是发现牙刷开岔时,就要赶快更换牙刷!

  4. 每半年的定期检查

  除了日常养成好的刷牙观念之外,定期的口腔检查也很重要!牙医师可以透过超音波快速震动,将刷不掉的顽固牙结石清洁干净,同时检查口腔健康是否有其他危害存在。定期检查尽早矫治,既能节省治疗费和减少拖延引起的疼痛,还可以获得预防性口腔健检,让牙齿健康更加延续。

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