为什么老年人这么容易累？-身体机能老化

　　老年人容易累，这个问题比较复杂。由于年龄的增长，身体各种机能都在老化。激素下降，肌肉收缩，不运动等。多方面原因让老年人容易感到累。下面是老人易累的原因分析。

　　为什么老年人这么容易累？

　　1. 随着年龄的增长，包括老人心脏和大脑在内的所有身体细胞的线粒体数量都在减少。线粒体是每个细胞内的能量来源。细胞没了能力，精力不足，身体就感到累了。

　　2. 随着年龄的增长，我们会耗尽各种激素：甲状腺激素，性激素，脱氢表雄酮，褪黑素和人类生长激素。各种激素对人体很重要。比如五六十岁的老年人褪黑素几乎不怎么分泌了。导致老年人的睡眠质量不好。因此容易感到累。

　　3. 老年人不运动和坐得太多是导致慢性疲劳的另一个因素。对于老人来说，每天散步是对身体有积极影响的好方法。

　　4.肌肉质量下降。肌肉质量随着年龄的增长而逐年下降，并可能被脂肪组织所替代。随着肌肉的收缩，它们会失去力量和柔韧性，并且更容易疲劳。

　　5.不规则消化和减少营养吸收。随着年龄的增长，消化会减慢，因为收缩使食物通过消化系统的速度变慢。胃液和酶的产生也减少了。老年人的动脉阻塞也很常见。动脉阻塞会影响到肠的血流量，这种情况称为肠缺血。肠胃吸收不好。身体营养跟不上，所以也导致了容易累这个情况的发生。