被分手如何快速走出失恋(自我调节很重要)

　　被分手不是你的错，学会帮助自己早点走出情伤的三个方法

　　分手，总是让人肝肠寸断、心痛欲绝，我相信若人们可以选择，应有很多人希望先提分手的人是自己，因为自己已做好心理准备，对分手后的一切较能平静以对，也不至于受到太多伤。

　　至于被提分手的那一方，相较于对方的平静，他们应是激动、伤心而充满仇恨的。而且，许多被分手的人在短暂怨恨与伤心之后，总是会问自己：「我到底做错了什么，要被如此对待？」却还想着对方的好，陷入自相矛盾的情绪漩涡中，难以自拔。其实，要尽快走出情伤是有方法的，只希望所有被分手的人都能学会，让自己离开矛盾而又复杂的情绪，早日站起来，甩开阴影，成为全新的人，追寻更好的未来。

　　第一个方法：即使曾遭遇背叛，也别放弃「相信自己」

　　相信应有许多人被分手，是因为第三者介入，自己成为不被爱的一方，惨遭背叛。这样的分手理由真的很伤人，被自己曾经最爱、最信任的人背叛，那种悲痛是刻骨铭心的。但是，你何不这么想：你和他曾经拥有很多快乐的过去，他却可以为了一个相识不多的第三者放弃了，所以他根本没那么爱你。而你失去一个不太爱你的人，并不需要感到可惜，这只是代表「对的人」尚未出现。你只需在意自己的好与坏，在伤痛过后，慢慢地括展自己的生活圈吧！去认识新的人、去学习新的兴趣，每个人都值得拥有更好的东西，只要你相信这点就好。只有你不放弃自己，相信自己可以找到对的人，你就可以做到。一个人的意念可以创造许多奇迹，只要你去做就可以。

　　第二个方法：看见自己的成长，以自信解开心结

　　当你运用第一个方法，让自己在新生活里得到工作的成就、人际关系的开阔、新兴趣的成功……等等大小不一却是真实的成长，你已经获得成功的第一步。在这个时候，也许你仍会回想过去的美好，回忆他种种优点，觉得自己失去他还是很可惜。你应该这样想：若你从现有的成就去看见自己如今的能耐及能力，可以发现自己已经足够优秀了，就算有那么一点点放不下，也要抱着「走出过去，迈向未来」的渴求与自信，将心结打开，让过去成为过去，你的未来还正等着你。失去的也许很美，但那些都已经不再是你的，与其留恋抓不住的回忆，不如正视现在你的成就，有自信的你很美，不再需要任何人的施舍，就算你曾经很爱他，那又如何？他已经不在你的未来里。

　　第三个方法：写下来，理性地辨识对方的优、缺点

　　如果你无论如何，都会忍不住放大前任的好，自动忽视他的不好，那么劝你一定要试试这个方法。被分手的人容易逃避前任的缺点，总是会不住回想前任的好，然后自相矛盾地忽喜忽悲。此时请你拿出纸笔，写下对方的优点及缺点，在书写过程中，你必须边思考边写字，此时你会受到处理「理性思考」的大脑前额叶皮质主导着，而不受负面情感影响，这样可以协助你理性地思考和分析：那些优点、缺点是否为真？还是被你美化了？请尽情写下你所想，不必当下就翻看答案，可以把这些字句放在一旁，过一段日子之后再拿出来看，可能你会哑然失笑于自己所写的内容，因为当你理性地再读一遍，会发现很多所谓对方的好，原来都是当初那个被冲昏头的自己夸大了。记得，以理性的方法处理感情的事，才能有效地帮助你放下。