减肥
来源：聚合阅读 作者：qingyu 时间： 2022-02-18 06:56:07-
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靠饮食也能防晒？吃了这6种食物，比擦防晒霜还管用！
夏季气候十分炎热，而且紫外线还会照射到我们的皮肤上。防晒一直都是爱美人士会认真看待的事情，并且会购买许多美白护肤品及任何能防晒的物品来进行防晒。可是你知道防晒除了靠撑伞、涂抹防晒霜之外，还！可！以！吃！出！来！今天我们就来看看哪些食物能帮助防晒吧～ 1# 椰子油 大家可以把家里的食用油换成椰...
10月09日[经验知识]浏览：640
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浪费时间的事情有哪些?你的青春有没有被你浪费了？
每个人生而平等，都有24小时，但为何总有些人觉得时间不够用。很多时候，我们不自觉的将过多的时间花在一些不必要的事件上，而正事方面就变得不够用了。要成为时间的主人，首先就必须先厘清自己的时间到底花在什么部分。整理一下自己的人生时间表，让自己掌握好时间，当时间的主人。 #1 纠结于琐事 在做事方...
07月22日[经验知识]浏览：1304
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朱古力是什么意思？朱古力有什么功效？
朱古力是什么意思？朱古力有什么功效？ 朱古力也可以翻译巧克力。（英语：Chocolate，聆听i/ˈtʃɒk.lət/[1]），是以可可树的种子作为主要原料制作的食品，它可以是固体、液体或膏状，也可作为其他食品的调味料。巧克力的出现最早可以追溯到公元前19世纪的奥尔梅克文明，在其遗址发现饮用巧...
02月14日[生活百科]浏览：3146
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为啥减肥时吃肉更容易瘦 减肥吃肉掉秤快是什么原因
想到减肥餐，多数人会以为是满满的蔬菜水果，但其实，减肥必需多吃肉！为什么减肥必须吃、甚至多吃肉呢？因为肉类是很重要的蛋白质来源，减肥期间，适当的高蛋白质饮食非常重要。 减肥必须多吃肉的两个主因 第一：足够的蛋白质帮你减少肌肉丢失 减肥无非就是少吃多动。低热量饮食和持续运动，都会导致人不同程...
02月14日[生活百科]浏览：2737
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牛油果脂肪高为什么减肥？
牛油果脂肪高为什么减肥 牛油果一直都被视为减肥恩物，质感独特又易饱肚，减肥餐单常见，但原来牛肉油核也有减肥效果。 日本营养师望月理惠子在节目上解释，牛油果核含有丰富的水溶性膳食纤维，容易令人产生饱腹感，有效减低食量与热量摄取。饮用牛油果核茶后排便更顺畅，亦有效抑制食欲，令她大大减少进食零食。...
02月11日[生活百科]浏览：1476
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不运动减肥 没时间运动应该怎么减肥呢 日本节目爆红内脏减肥操
减肥是女生一辈子的功课，但每次都因动作太难或动作量太大很难坚持，结果就陷入了减肥的死循环（哭）如果你也正面临这个问题，那不妨试试在日本节目爆红的【内脏减肥操】！不用跑不用跳就能促进身体基础代谢，加速脂肪燃烧，坚持2星期就能看到效果。 所谓的内脏脂肪指的是围绕在人体器官的脂肪，主要存在于腹腔内，...
02月11日[爱美之心]浏览：865
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大餐过后如何补救减肥?小红书红人传授5个大餐后瘦身秘诀
九天的年假就这样飞快结束了！在放假的日子里是不是嘴巴整天动不停，身体却懒得动？开工后得面对现实，看着体重计上飙升的数字，不禁尖叫：该减肥了！很多人在大餐后想要减肥，最常用的方法就是节食、不吃淀粉，但这样的方法在营养师眼里超low，很容易落入报复性暴饮暴食饮食最后破功，小红书上营养师Kevin这次...
02月08日[经验知识]浏览：1553
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燕麦怎么做好吃又减脂 煮燕麦牛奶的正确方法 节后饮食瘦身战术
假期大家是不是都吃了大鱼大肉呢？如果放纵的大吃，在假期结束后量了体重，看到体重机上的数字可能会让人吓了一大跳呢！ 想要开启有饱足感又低热量的早餐到底怎么吃才对味呢？燕麦怎么做好吃又减脂?煮燕麦牛奶的正确方法是什么？今天来和大家分享瘦身女孩很适合吃的水果优格燕麦碗，燕麦的热量不高又可以补充膳食纤...
02月08日[美食食谱]浏览：1365
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地瓜和鸡蛋能一起吃吗 吃红薯会胖吗?地瓜利于减肥
很多人都知道吃地瓜可以减肥瘦身！但其实地瓜热量并不低，想要减肥就要用对方法吃！一起来看看以下吃地瓜的好方法。 一、地瓜功效 1. 丰富的膳食纤维可润肠通便，改善便秘、痔疮 2. 地瓜中所含的维生素C，因为有淀粉包裹，较能稳定地存在，被人体所吸收。 3. 含有丰富的β胡萝卜素，可以减少阳光...
02月06日[生活百科]浏览：1819
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什么是生酮饮食 生酮饮食是什么意思？吃高脂肪低糖
生酮饮食百科： 生酮饮食（英文：ketogenic diet），是饮食方法一种，多吃高脂肪、适量食蛋白质、同时少吃糖类，从而，迫人体烧脂肪而非糖，类似饥饿状态。如此饮食，本来用于医癫痫。正常之下，糖经人体吸收，转化为葡萄糖，运去身体各处并供应能量，尤其系大脑。然而生酮饮食摄取少量糖，肝脏就...
02月03日[生活百科]浏览：1308
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夜宵吃什么不会胖 半夜吃这6种食物竟可以减肥？
宵夜是美好的，因为它是人们深夜的“救命粮食”。但是宵夜使人有罪恶感，人人都说要减肥绝对不能碰宵夜，因为它们是邪恶的来源。此外，晚上吃宵夜会使我们消化不良。但是肚子饿能怎么办呢？忍着饥饿撑到早上？但是忍耐饥饿也对我们身体不好。那应该怎么办呢？没关系，有研究显示有的食物作为宵夜既能填饱肚子，也不会让...
01月24日[经验知识]浏览：978
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男生如何变帅 男生要变好看秘诀就在这里
在这个看脸的时代，大家都想把自己表面弄得干净漂亮，让别人对自己留下最好的印象。其实外表也能通过努力去改变的，就好像成绩、运动等等。不管男生或女生，大家都开始注重于自己的外表，想要提升自己的气质与形象。但是可能有部分男生还不知道该如何去提升自己的形象，所以下重点步骤一定要跟着看完哦！ 1 清洁...
08月31日[经验知识]浏览：2078
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土豆泥沙拉怎么做 日料店最火的「土豆泥沙拉」食谱！
提起到餐厅用餐，你想起了哪些餐厅的美食呢？今天，小编为大家整理了一款在小红书上被疯传的日料店版土豆泥沙拉。这款食谱胜在做法简单，所需的食材也随处可得，厨房小白也能完成。 准备材料：土豆（马铃薯）、胡萝卜、鸡蛋、青瓜、洋葱、香肠、酸奶、沙拉酱 制作步骤： 1. 土豆（马铃薯）、胡萝卜、鸡蛋...
08月30日[美食食谱]浏览：1127
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快熟方便面不能和什么一起吃？
随着人们生活节奏加快，快熟面也已经成为很多年轻人日常生活中很常见的食物，因为它很方便，且不出几分钟就搞定，所以深受人们的欢迎，很多人都喜欢煮快熟面来解决一餐。此外，大家吃快熟面方式也五花八门，最常见的就是在吃快熟面时配上汽水了，但其实快熟面可以和汽水一起吃吗？还有什么食物/饮料是不能和快熟面一起...
08月30日[经验知识]浏览：1275
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方便面吃多了有什么危害，看完后还敢吃吗？
现今社会，尤其是现在国家实行管制令，快熟面变成人们现实生活的必须品，每个人家中都一定会屯着几杯快熟面，以备不时之需。有些人更是把快熟面当成了正餐。据研究显示，马来西亚的消费者更是在每天至少吃掉360万包快熟面！虽然快熟面含有营养，也能快速提供能量和缓解饥饿。但是，你们知道吗，常吃快熟面会导致我们...
08月30日[经验知识]浏览：1507
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健康的食物有哪些 让你每一天都维持在健康良好的状态！
想要身体健康除了要有每天的运动量之外，饮食也是不能缺少的，尤其是这些植物性的食品更加要食用。吃了让你有个好的免疫系统来对抗疾病，并且还对减肥也很有效果。容易取得又便宜的食品，来看看到底有哪些吧！ 1、橄榄油 要摄取健康的油，少不了的就是橄榄油了。它的不饱和脂肪可以降低心脏病、中风和肥胖等各种...
08月26日[经验知识]浏览：1047
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膳食纤维多的食物有哪些 吃膳食纤维有什么好处
膳食纤维对减肥者来说是每一天都必须要摄取的，它的好处就是可以清除体内堆积的代谢物，把不好的代谢物给排掉，也可以把不好的重金属排出去，对健康是非常好的。 如果每一天都摄取大量的膳食纤维，可以帮助减少体重之外，还对身体带来更健康。那么这里就要介绍哪些食物是含有很多的...
08月24日[经验知识]浏览：1157
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打游戏2小时可以减肥？！消耗的卡路里，都是因为在烧脑！
躺着也能瘦下来，这绝对是不少人的梦想！网络上甚至出现“坐着打游戏也能减肥”的说法，你觉得可信吗？ 打游戏 2小时卡路里消耗等于做1000下仰卧起坐的说法到底对不对？我们看看研究结果就知道了！根据 50名玩家在实验中使用智能穿戴设备测量玩游...
08月23日[爱美之心]浏览：5988
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女生掉头发厉害是什么原因 女生脱发原因有分成4种
曾几何时，我头发多得肆无忌惮，现在却掉得惨不忍睹！购物车里多了许多防脱发洗发水、护发精华、生发液等等，就为了护住那所剩不多的毛发！ 十个女孩九个“秃”，不是发际线往后移，就是头发的分界线宽而疏，甚至还有姐妹已经在考虑要植发了！脱发问题真的是不容忽视！ 其实女生脱发原因有分成4种，我们先找出自...
08月13日[经验知识]浏览：1287